Kesedaran

Apakah Perhatian:

Kesedaran adalah keadaan kawalan minda terhadap keupayaan untuk memberi tumpuan kepada pengalaman, aktiviti dan sensasi masa kini.

Kesedaran telah menjadi terkenal di kalangan syarikat besar di kalangan pekerja yang mencari bantuan dari tekanan sehari-hari, serta membantu meningkatkan kebolehan mental mereka dan, akibatnya, produktiviti di tempat kerja.

Untuk mencapai keadaan ini, kebanyakannya digunakan teknik meditasi ( Meditasi Kesadaran ), di mana individu mesti menumpukan perhatian, dalam suatu masa, pada sesuatu yang tertentu, sebagai objek atau dalam tindak balas sendiri tubuhnya: pernafasan atau Contohnya, jantung berdegup.

Dalam latihan meditasi ini, tumpuan mesti sepenuhnya, secara terbuka dan tanpa penghakiman pada objek atau sensasi yang diperhatikan. Idea ini adalah untuk "hidup saat ini" keadaan atau benda itu.

Meditasi kesedaran berasal dari amalan meditatif Timur, terutamanya di kalangan umat Buddha. Walau bagaimanapun, teknik ini menjadi subjek kajian perubatan dan psikologi tingkah laku sebagai sebahagian daripada beberapa program untuk pengurangan tekanan.

Menurut Akademi Kesedaran Brazil, di antara banyak peningkatan dalam kualiti hidup orang yang mengamalkan meditasi ini, menonjolkan pertumbuhan kreativiti, ingatan dan kepantasan dalam mendapatkan jawapan.

Kini terdapat firma perundingan yang mengkhususkan diri dalam menawarkan latihan berdasarkan teknik meditasi kesedaran, yang bertujuan terutamanya kepada para pengamal, tetapi juga orang lain yang mendapati diri mereka mengalami kesulitan menumpukan atau menghadapi situasi yang tertekan.

Lihat juga makna Perisikan Emosi.