Pam Badan

Apakah Body Pump:

Pam badan adalah modaliti latihan, diamalkan dengan bar dan berat, dalam pergerakan yang disegerakkan, yang bertujuan untuk penentangan fizikal dan definisi otot.

Pam badan dicipta pada tahun 1990 di New Zealand oleh Les Mills International (satu pasukan pakar perubatan, ahli fisioterapi, ahli fisiologi, biomekanik dan guru pendidikan jasmani). Ia terdiri daripada koreografi yang dikitar semula setiap tiga bulan, dan guru mesti mempunyai latihan khusus untuk mengajar kelas, dan akademi harus diakreditasi.

Latihan diamalkan berikutan beberapa tahap penyaman. Antara faedah latihan ialah: definisi otot, perbelanjaan kalori yang optimum, ketahanan bertambah baik, kekuatan otot, dan postur.

Pam badan hadir di lebih daripada 70 negara, kelas berlangsung dari 55 minit hingga 1 jam, terdiri daripada 10 lagu, yang mesti diikuti dalam suatu perintah yang tidak boleh diubah suai.

Pam Body adalah kelas yang diuji dan keputusannya terbukti apabila pengajaran dilakukan dalam program yang telah ditetapkan. Body Pump mengikuti perintah: pemanasan, jongkok, dada, belakang, triceps, bisep, benjolan, bahu, perut dan peregangan .