5 Tanda bahawa anda akan melalui Krisis Eksistensial

Krisis kewujudan adalah fasa refleksi mendalam, yang ditandakan terutamanya oleh konflik peribadi dan yang boleh timbul pada setiap saat dalam kehidupan.

Dalam erti kata lain, krisis eksistensial adalah semulajadi bagi manusia dan, ketika hidup atau diiringi, dapat mewakili momen transformasi untuk individu, seperti mencapai pengetahuan diri, kematangan moral dan emosi, pertumbuhan pribadi, dll.

Tetapi jika gejala tidak betul "bekerja, " orang yang menghadapi krisis eksistensia boleh menderita dengan sangat, lemas dalam pelbagai gangguan, fobia dan depresi.

Menurut ahli psikologi, terdapat lima gejala utama yang mencirikan krisis yang paling eksistensial. Ketahui jika anda mempunyai mana-mana daripada mereka:

1. Kegelisahan dan keletihan mental

Ini dianggap salah satu tanda yang paling biasa dalam krisis eksistensi, keletihan mental.

Malah orang berpura-pura menjadi introspektif dan "tenang", di dalam kepalanya memerintah kekacauan total. Pandangan angin badai tetap, biasanya pesimis, yang membuat individu sangat cemas dan letih.

Seperti otot-otot badan yang lain, minda manusia juga memerlukan detik-detik rehat, sebaliknya tekanan bertambah dan dengan itu akan muncul gejala lain ...

2. Tidak suka berada bersama sesiapa sahaja

Oleh kerana fikiran anda sudah mengalami kekacauan yang berterusan, orang yang mempunyai krisis eksistensial berusaha untuk mengasingkan dirinya untuk berusaha mencari keseimbangan dalam fikirannya.

Di samping itu, keletihan mental juga menghilangkan apa-apa keinginan untuk membuat program sosial, seperti keluar dengan rakan-rakan atau berada di dalam syarikat ahli keluarga.

Bermain di tempat tidur, mendengar muzik atau menonton filem adalah salah satu acara kegemaran orang semasa fasa ini.

3. Pesimisme dan kekecewaan

Mengalahkan idea-idea dan pemikiran juga berlaku di dalam minda orang-orang yang melalui krisis ini. Lazimnya, krisis eksistensi berkembang dari peristiwa yang mengejutkan, seperti kematian seseorang, kehilangan pekerjaan, mencapai usia tertentu, antara lain.

Dalam situasi ini, orang itu mencerminkan kehidupan mereka, mempersoalkan nilai-nilai dan keputusan-keputusan yang diikuti hingga saat itu. Atas sebab ini, sebelum pelbagai soalan yang tidak dijawab, perasaan mati pucat yang sedang terpendam mulai tumbuh, seolah-olah tiada apa yang dapat diselesaikan dan kesengsaraan tidak akan hilang.

4. Rasa hilang di dunia

Mungkin ia adalah salah satu ciri paling penting dalam krisis eksistensi. Kerana kewujudan kita semua dimasukkan ke dalam refleksi, perasaan ketidakpastian, kebingungan dan rasa tidak selamat agak sengit.

Kita tidak tahu bagaimana untuk bertindak dan apa yang kita mahu untuk masa depan. Kesabaran dan kesopanan menyakitkan, dan jika tidak ditangani dengan betul, emosi ini akhirnya akan membawa kepada gambaran depresi.

5. Perubahan selera

Kebimbangan dan kegelapan yang berterusan juga mencetuskan kesan fizikal seperti perubahan mood, tidur dan selera makan. Ada orang yang bersemangat apabila mereka berasa cemas, sementara yang lain kalah sepenuhnya.

Oleh itu, mereka yang menghadapi krisis eksistensi mungkin juga mengalami insomnia dan kehilangan selera makan, menyebabkan imuniti menurun, menjadikan ruang untuk penyakit muncul.

Lihat juga: Makna Kebimbangan.

Bagaimana menangani krisis eksistensial?

Seperti yang dinyatakan, krisis eksistensi boleh memberi manfaat kepada kematangan dan pengetahuan diri kita. Tetapi untuk ini, fasa ini mesti dipelihara dengan berhati-hati, jika tidak, akibatnya akan memudaratkan masa depan orang itu.

Oleh kerana krisis eksistensial terdiri daripada konflik refleksif terhadap sifat individu, latihan yang baik untuk membantu mengatasi masa ini adalah untuk mempersoalkan. Kenapa saya rasa dengan cara ini? Mengapa saya tidak fikir saya boleh? Kenapa saya tidak merasa bermotivasi?

Dalam hampir setiap aspek kehidupan, langkah pertama dalam mencari penyelesaian kepada sesuatu adalah mengenal pasti masalah dengan betul. Sebab itulah sangat penting untuk membuat refleksi untuk memahami sumber yang mencetuskan perasaan anda.

Cuba untuk mengalihkan fikiran anda dari idea-idea pesimis. Tumpukan fikiran anda terhadap aktiviti-aktiviti yang produktif, bersantai dan membebaskan anda dari berat kesengsaraan krisis ini. Mengendalikan kehidupan anda dan faham bahawa tidak semua jawapan yang kita cari.

Tetapi berhati-hatilah, jika anda merasakan bahawa tidak kira betapa sukarnya anda memahami sebab-sebab untuk introspeksi anda, gejala tidak hilang atau anda tidak boleh mengendalikannya sendiri, jadi dapatkan bantuan seseorang.

Mencari tindak lanjut psikolog harus menjadi langkah pertama jika anda tidak tahu bagaimana untuk mengatasi krisis eksistensial.

Ketahui lebih lanjut mengenai Kemurungan.