Gaslighting
Apa maksud Gaslighting:
Gaslighting (atau pencahayaan gas ) adalah satu bentuk manipulasi psikologi di mana penceroboh menyebabkan mangsa mempersoalkan kecerdasan, ingatan, atau kewarasannya sendiri.
Melalui gaslight, manipulator secara sistematik memasukkan keraguan ke dalam minda orang lain (atau kumpulan orang), menggunakan percanggahan, kebohongan, dan penolakan yang berterusan. Atas sebab ini, amalan penyalaan gas sering halus dan sering tidak disedari.
Walaupun ia sering dikaitkan dengan lelaki, gaslighting boleh dipraktikkan oleh siapa saja, terhadap sesiapa sahaja, termasuk ibu bapa yang kasar, buli, dan lain-lain
Asal
Istilah gaslighting berasal dari "Light Gas, " di mana 1938, di mana watak utama memanipulasi isterinya dengan menolak lampu rumah yang dikendalikan gas dan menafikan apa-apa perubahan dalam alam sekitar apabila dia melihat perbezaannya, menyebabkannya mempersoalkan persepsi beliau.
Ungkapan ini menjadi popular dan pada masa kini banyak digunakan dalam persekitaran psikiatri.
Contoh gaslighting
Seperti yang dikatakan, gaslighting dapat hadir dalam beberapa cara. Dalam yang paling biasa, penyerang:
- menyembunyikan maklumat dari mangsa supaya ia mewujudkan idea yang salah
- menapis maklumat atau minda untuk mengelirukan mangsa
- menafikan bahawa peristiwa tertentu telah berlaku atau mengurangkan keterukan mereka
- menyalahgunakan atau mengurangkan mangsa melalui komen atau jenaka yang tidak berbahaya
Tanda-tanda utama gaslighting
Ahli terapi yang terkenal Robin Stern, pakar dalam penyalahgunaan psikologi, telah membangunkan senarai tanda-tanda gaslight yang mungkin termasuk:
- Anda meragui diri anda sentiasa.
- Anda bertanya pada diri sendiri "Adakah saya terlalu sensitif?" beberapa kali sehari;
- Anda sentiasa berasa keliru atau gila;
- Anda sentiasa memohon maaf kepada pasangan anda;
- Anda tidak faham mengapa, dengan begitu banyak perkara yang kelihatan baik dalam hidup anda, anda tidak lagi bahagia;
- Anda sering membuat alasan untuk mewajarkan tingkah laku rakan anda terhadap rakan, keluarga dan juga diri sendiri;
- Anda mula menyembunyikan maklumat dari rakan dan keluarga supaya anda tidak perlu menjelaskannya atau membuat alasan;
- Anda tahu bahawa ada sesuatu yang sangat salah, tetapi anda tidak boleh menyatakan dengan tepat apa yang, bahkan kepada diri sendiri;
- Anda mula berbohong untuk mengelakkan herotan realiti dan diturunkan.
- Anda mempunyai masalah membuat keputusan mudah;
- Anda merasakan bahawa anda pernah menjadi orang yang sangat berbeza (lebih yakin, lebih seronok dan lebih santai);
- Anda berasa putus asa dan tidak digalakkan;
- Anda rasa anda tidak boleh melakukan apa-apa yang betul;
- Anda tertanya-tanya jika anda seorang rakan kongsi yang "cukup baik".
